24 ชั่วโมง ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[kaidee20]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตัวเองแต่ก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างมากแล้วก็ต่อเนื่องก็นำมาซึ่งการทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่เร่งรีบของวัยรุ่นที่ทำงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนถึงมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเช้าและร่างกายยังต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องกินในมื้อต่อไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับในการทำงานมากขึ้น

มลพิษ พิษ มีผลต่อตับ

ช่วงเช้ายังจำต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในขณะนี้ที่จำเป็นต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแต่มีปัจจัยฐานรากเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งนั้นส่งผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเร่งเพราะเหตุว่าโดยมากบุคลากรสำนักงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับในตอนนั้นส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่ว่าบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เนื่องจากว่าโดยมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ ส่งผลให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ ตับแข็งรวมทั้ง โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความตึงเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ การทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความเคร่งเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการทำงานของภูมิต้านทานลดต่ำลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นปัจจัยว่าทำไมเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ สนทนากับเพื่อนสถานที่สำหรับทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังมิได้นอนส่งผลให้แนวทางการทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวคิดแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากพฤติกรรมแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราหลบหลีกไม่ได้หรืออุตสาหะควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนี้เราจึงจำเป็นที่จำต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล