5 อาหารบำรุงตับ ที่ควรทานเพื่อต่อต้าน มะเร็งตับ

[Joe524]

จากเหตุการณ์ปัจจุบันในประเทศไทย แนวโน้มของผู้ที่เป็นโรคตับได้เปลี่ยนเป็นภัยเงียบอาจเพียงแค่ออกอาการอ่อนแรง ท้องอืด นอนไม่หลับ ก่อนลุกลามจนกระทั่งกลายเป็นโรคมะเร็งตับนำมาซึ่งการเสียชีวิตในที่สุด ซึ่งแต่ละปีมีอัตราการตายสูงขึ้นโดยตลอด โดยปัญหาหลักโดยมากเป็นผลมาจากการกระทำสำหรับในการดำเนินชีวิตในทุกวัน ตัวอย่างเช่น การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย มีความเครียดสะสม กินอาหารไขมันสูงและอาหารจานด่วนต่างๆทำให้จะต้องเอาใจใส่สำหรับในการบำรุงตับมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการรับประทานอาหารของเราในแต่ละวันก็เลยต้องระมัดระวัง ไม่ทานตามใจปาก เพราะเหตุว่าของกินที่เป็นส่วนเกินจะถูกกลายเป็นไขมันในตับแล้วก็ส่งไปสะสมภายในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆแต่ ของกินบำรุงตับจึงมีความสำคัญเพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีคุณภาพ เราจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารบำรุงตับ ดังนี้   เกรปฟรุต ถือได้ว่าผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาตับได้ดี เนื่องจากเป็นผลไม้อีกหนึ่งจำพวกที่มีตัวช่วยสำคัญสำหรับเพื่อการบำรุงตับอยู่ครบสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอีกทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆ หรือใครชอบคั้นน้ำก็ทำได้เช่นกัน ผักใบเขียว นอกเหนือจากผลไม้แล้ว ผักใบเขียวประเภทต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณสมบัติป้องกันการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งหมด ซึ่งจะช่วยล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างหมดจด โดยเฉพาะพวกยากำจัดศัตรูพืชที่เรามักจะรับประทานเข้าไปโดยไม่ได้คาดคิดนั่นเอง  ข้าวซ้อมมือ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงตับชั้นเลิศ เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ถ้าหากทานในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยสร้างไกลโคเจนในตับได้ ทำให้ช่วยฟื้นฟูให้ตับแข็งแรง และทำหน้าที่ของมันต่อได้อย่างมีคุณภาพ เนื้อปลา อย่างที่เข้าใจกันอยู่ว่าตับนั้นต้องการโอเมก้า 3 เพื่อไปบำรุงการทำงานของมันอย่างเต็มที่ ซึ่งเนื้อปลามีสารอาหารบำรุงตับตัวนี้อยู่เยอะ เป็นตัวช่วยสำคัญในการซ่อมบำรุงเยื่อของตับที่เสียหายให้กลับมาฟื้นฟูและทำงานได้อย่างดีอีกครั้ง  เห็ดจำพวกต่างๆสำหรับเห็ดที่เป็นสมุนไพรโบราณมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงตับได้ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เห็ดหูหนู หรือเห็ดหลินจือ เพราะเป็นของกินอันดับแรกๆที่ช่วยบำรุงตับได้เป็นอย่างดี ช่วยลดไขมันที่สะสมในตับแล้วก็กระแสเลือด ต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งและก็เพิ่มปริมาณของเม็ดเลือดขาวด้วย
Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ