แนวทางการฟื้นฟูตับ

[Hanako5]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือมูลเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง แล้วก็ส่วนมากก็เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการกินเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย ตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับในการดูแลและฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นโอกาสหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับการทำงานประมาณ 3 เท่า ถ้าเกิดยังดื่มแต่ละวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีล้างสารพิษ โดยในขณะที่เราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้น การกินน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบวิธีการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่นอนว่าควรเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักแล้วก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงดูแลรักษาตับ รวมทั้งบางชนิด เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่อยากชี้แนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร เพราะว่าระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นปราการในการกำจัดสารพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ เพราะฉะนั้นถ้าเกิดระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราแล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งจิตใจเยอะแค่ไหนเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าหากเสียไปรวมทั้งย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า