5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[dsmol19]

คนใดกันมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับผม อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปลดปล่อยไว้อย่างนี้เห็นทีจะไม่ดี พวกเราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้ไม่ยาก

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่จำนวนหลายชิ้น ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการขับถ่าย

5.น้ำนมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองรวมทั้งเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาได้ดิบได้ดี แต่ครั้งดีจำเป็นต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจให้ไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลอินทรีย์ตัวดีมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องร่วง รีบจัดการที่ไส้